Top Therm's Blog

01/04/2010

A importância dos sucos de iogurte com frutas em nossa alimentação!!!

Filed under: SAÚDE — by Top Therm @ 1:06 pm

Ricas em substâncias nutritivas, as frutas devem fazer parte da nossa alimentação porque previnem infecções, auxiliam todo o metabolismo do organismo e promovem melhoras no sistema imunológico! Além disso, são ricas em fibras solúveis e insolúveis, conhecidas como prebióticos, muito importantes para o bom funcionamento do intestino, controle da glicemia e do colesterol.

Sucos que auxiliam na redução do Colesterol

Sucos de iogurte com maçã, abacate e limão ou banana com aveia.

Sucos Digestivos

Sucos de iogurte com abacaxi ou abacaxi com hortelã.

Sucos Vitaminados

Suco de iogurte com manga, laranja e cenoura, laranja e mel, pêssego, acerola, caqui, damasco ou nectarina.

Sucos Antioxidantes

Sucos de iogurte com laranja e beterraba, morango, morango e amora, uva rosada, tomate e hortelã, avelã e mel, nozes e mel, cereja ou goiaba vermelha.

Sucos Energéticos

Suco de iogurte com açaí, banana e guaraná ou banana.

Sucos Laxativos

Suco de iogurte com ameixa, laranja ou mamão.

Sucos Calmantes

Suco de iogurte com maracujá.

Sucos para melhorar o Humor

Suco de iogurte com chocolate ou chocolate com hortelã.

Sucos Refrescantes

Suco de iogurte com melão rosado, graviola, umbu, seringuela, carambola, cajá, banana, maçã, mamão e morango.

Suco Descongestionante

Suco de iogurte com gengibre e mel.

RECEITA

IOGURTE DE CHOCOLATE E HORTELÃ

LIGHT

  • 1 pote de iogurte desnatado Top Therm;
  • 1 barra pequena de chocolate ao leite (100 g);
  • 2 folhas de hortelã;
  • 8 gotas ou 2 sachês de adoçante;
  • 2 pedras de gelo.

Calorias: 232 kcl

NORMAL

  • 1 pote de iogurte natural Top Therm;
  • 1 barra pequena de chocolate ao leite (100g);
  • 2 folhas de hortelã;
  • 2 colheres (sobremesa) de açúcar;
  • 2 pedras de gelo

Calorias: 314 kcal

Modo de preparo:

1.Derreta o  chocolate em banho-maria

2. No liquidificador, triture todos os ingredientes.

Obs: Não esquecer de lavar as folhas da hortelã com água corrente e hipoclorito.

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