Top Therm's Blog

19/05/2010

Importância do Cálcio para o Organismo

Filed under: Sem categoria — by Top Therm @ 9:50 am

O cálcio, o mineral mais abundante no organismo, constitui cerca de 1,5 a 2% do peso de nosso corpo e 39% dos minerais do corpo humano. Aproximadamente 99% do cálcio está nos ossos e dentes. O cálcio nos dentes, entretanto, não é mobilizável para retornar ao sangue, pois os minerais dos dentes uma vez irrompidos são “fixados para toda a vida”.

O 1% restante do cálcio está no sangue e fluidos de dentro das células de todos os tecidos, onde ele regula muitas funções metabólicas.

Os ossos também capturam cálcio e outros minerais; ele é um tecido dinâmico que devolve cálcio e outros minerais para o sangue segundo a necessidade do corpo. Porém, mais tarde da vida, entretanto, a retenção óssea de cálcio derivado do alimento e suplementos é limitada, a menos que o cálcio seja consumido juntamente com a vitamina D.

FONTES ALIMENTARES

Iogurte  Top Therm;

Leite e seus derivados;

Hortaliças de folhas verdes-escuras, tais como couve, folhas de nabo, folhas de mostarda e brócolis;

Sardinhas, mexilhões e mariscos, ostras e salmão enlatado são boas fontes de cálcio;

Soja.

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