Top Therm's Blog

07/06/2010

Acne x vitamina A

Filed under: Sem categoria — by Top Therm @ 9:40 am

          A acne é uma característica normal do desenvolvimento que ocorre com vários graus de gravidade. Ela é iniciada pela influência de testosterona sobre a glândula sebácea e é mediada por outros fatores, tais como estresse, estágio do ciclo mestrual e composição dos tecidos afetados no indivíduo. Os fatores dietéticos têm sido tradicionalmente culpados, mas estudos de controle cuidadosos não mostraram nenhuma correlação entre a ingestão de alimentos e o aparecimento ou grau de acne. Os adolescentesdevem ser apoiados em seus esforços de lidar com este problema discutindo a base fisiológica para seu desenvolvimento e controle.

          A vitamina A é a vitamina mais eficaz para o tratamento da acne pois ela reduz a produção de sebo (a substância branca gordurosa encontrada nos poros do corpo). A vitamina A é a base para muitos produtos tópicos para acne, inclusice o Accutane. É importante lembra, entretanto, que grandes quantidades de vitaminas A podem ser tóxicas. A vitamina E ajuda regular o nível de vitamina A. Os adolescentes devem ser encorajados a consumir dietas com quantidades adequadas de vitaminas A e E.

         Alimentação para melhora de acnes:

  • Consumo de frutas de 3 a 5 porções por dia;
  • Substituir o oleo de soja por canola, girassol;
  • Verduras e legumes são extremamente importantes na alimentação dos adolescentes, principalmente verduras de cor verde escura;
  • Alimentos com baixo teor de gorduras e açúcares são importantes, como por exemplo: carnes magras, prefira alimentos integrais nos intervalos das refeições como frutas os cereais;
  • Deixe os doces com açúcares refinados para após o almoço, lembrando que o ideal é até 25 a 35 g.

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