Top Therm's Blog

14/09/2010

Mais alguns alimentos aliados a beleza

Filed under: Sem categoria — by Top Therm @ 9:34 am

Magnésio:

Fontes: Nozes, leguminosas, milho, cenoura e alimentos do mar.

Ação:  Melhora a troca entre as células, atua na formação de tecidos, participa da contração e relaxamento muscular.

Selênio:

Fontes: Grãos integrais, peixes, castanha-do-pará

Ação: Antioxidante, protege as células dos radicais livres, auxilia na firmeza dos tecidos

Zinco:

Fontes: Algas, ostras, leite e iogurte, carnes e grãos.

Ação: Aumenta a ação das enzimas que combatem os radicais livres, fortalece o sistema imunológico.

Licopeno:

Fontes: Tomate, molho de tomate, suco de tomate, morango, goiaba, melancia.

Ação: Antioxidante e antiinflamatório. Atua na cicatrização, previne câncer de próstata.

Polifenóis:

Fontes: Sementes de uva, ameixa, suco de uva.

Ação: Antioxidante e antiinflamatória. Protege os vasos sanguíneos.

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